Questions fréquentes
Les réponses aux questions que l'on me pose le plus souvent sur le coaching et mes accompagnements.
Qu'est-ce qu'un coach de vie ?
Un coach de vie accompagne une personne qui souhaite mieux se comprendre et faire évoluer sa façon de penser, de réagir et d'agir. Mon rôle n'est pas de vous conseiller ni de décider à votre place, mais de vous aider à prendre conscience de vos mécanismes et à mobiliser vos propres ressources.
Le coaching est une démarche de connaissance de soi et d'évolution personnelle : il offre un espace d'écoute, de réflexion et d'exploration pour faire émerger vos propres réponses.
Quelle différence entre un coach de vie et un psychologue ?
Le coaching est une démarche d'évolution personnelle, distincte de la psychothérapie : il ne vise pas à diagnostiquer ni à traiter des troubles psychologiques ou des traumatismes. Le psychologue est un professionnel de santé mentale habilité à le faire.
Je veille à respecter les limites de mon champ de compétence. Lorsqu'une situation nécessite un travail thérapeutique, j'oriente la personne vers un psychologue ou un professionnel de santé mentale adapté.
Comment se déroule une première séance ?
Tout commence par un entretien découverte et d'orientation de 45 minutes, offert. Nous faisons connaissance, vous exprimez vos difficultés et vos attentes, et nous vérifions ensemble si mon approche et ma posture d'accompagnante correspondent à vos besoins.
Cet entretien se fait sans obligation de poursuivre. Si vous le souhaitez, nous définissons ensuite l'accompagnement le plus adapté.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Il n'y a pas de nombre de séances fixé à l'avance : chaque accompagnement est adapté à votre situation, à vos besoins et à vos objectifs. Une difficulté ponctuelle peut se travailler en peu de temps, une croyance profonde demande davantage.
Nous déterminons ensemble l'approche la plus adaptée lors de l'entretien découverte, puis nous faisons le point au fil des séances.
Combien coûte une séance de coaching à La Rochelle ?
Mon entretien découverte de 45 minutes est offert. Une séance de coaching de 1 h 15 est à 70 €, un coaching flash de 30 minutes par téléphone à 35 €, et une séance de reprogrammation mentale et émotionnelle, suivis inclus, à 100 €.
La reprogrammation comprend la séance, un suivi téléphonique à J+5, un autre à J+10 et, si nécessaire, un court ajustement en présentiel.
Les séances peuvent-elles se faire en visio ?
Je reçois en cabinet au Centre Paramédical, 5 rue de la Mare à la Besse, à La Rochelle, et le coaching flash se fait par téléphone.
Le plus simple est d'en parler lors de l'entretien découverte ou de me contacter par téléphone ou WhatsApp.
Qu'est-ce qu'un schéma répétitif ?
Un schéma répétitif est une façon de réagir, de penser ou de se comporter qui se reproduit d'une situation à l'autre, souvent malgré les prises de conscience. Il peut être lié à des croyances, des expériences passées ou des mécanismes de protection installés progressivement.
En coaching, nous identifions ces schémas, leur origine et leur fonction, pour que vous puissiez expérimenter d'autres réponses.
Qu'est-ce que la DTMA ?
La DTMA (désensibilisation par mouvements alternatifs) est une approche inspirée de l'EMDR, que j'utilise comme outil de coaching psycho-émotionnel. Elle ne constitue pas une prise en charge des traumatismes.
Je n'accompagne pas les personnes souffrant de traumatismes nécessitant un suivi spécifique : cette prise en charge relève de professionnels de santé.
Comment prendre rendez-vous ?
Vous pouvez réserver directement en ligne grâce au bouton « Prendre rendez-vous », qui ouvre mon agenda. Vous pouvez aussi m'appeler au 06 62 51 74 14, m'écrire sur WhatsApp ou utiliser le formulaire de contact.
Si vous hésitez sur l'accompagnement adapté, commencez par l'entretien découverte offert de 45 minutes.
À qui s'adresse la méthode CHOISIS-TOI, ENFIN ! ?
La méthode CHOISIS-TOI, ENFIN ! s'adresse aux adultes qui s'oublient pour répondre aux attentes des autres : difficulté à dire non, peur du jugement, situations qui se répètent, mal à s'affirmer. Elle les aide à se choisir pour retrouver leur liberté d'action et de décision.
Elle s'appuie sur quatre étapes : comprendre, transformer, choisir et s'affirmer.
Peut-on vraiment développer sa confiance en soi ?
Oui, la confiance en soi peut se développer, et elle commence par une meilleure connaissance de soi. En identifiant vos besoins, vos valeurs, vos forces et les croyances qui influencent l'image que vous avez de vous, vous pouvez vous appuyer davantage sur vos propres ressources.
C'est un travail progressif, que j'adapte à votre rythme et à votre situation.
Pourquoi ai-je toujours besoin de l'avis des autres ?
Chercher la validation des autres est souvent lié à des croyances sur sa propre valeur ou à l'habitude de s'adapter pour être accepté. Ce fonctionnement a pu être utile à un moment de votre histoire.
En coaching, nous explorons ce qui se joue pour que vous puissiez progressivement vous faire confiance et assumer vos choix.
Quel lien entre confiance en soi et affirmation de soi ?
La confiance en soi et l'affirmation de soi se nourrissent l'une l'autre : mieux vous connaître vous aide à vous affirmer, et vous affirmer renforce la confiance que vous vous accordez.
C'est pourquoi les accompagnements « confiance en soi » et « affirmation de soi » se complètent souvent.
Pourquoi est-ce si difficile de dire non ?
Dire non peut être difficile lorsque l'on craint de décevoir, de provoquer un conflit ou de ne plus être apprécié. Derrière cette difficulté se cachent souvent des mécanismes de protection et l'habitude de faire passer les besoins des autres avant les siens.
En comprenant ce qui freine votre affirmation, vous pouvez apprendre à dire non sans remettre en question votre légitimité.
S'affirmer, est-ce devenir égoïste ?
Non. S'affirmer, c'est exprimer ses besoins, ses opinions et ses limites tout en respectant les autres. L'objectif est un équilibre entre le respect de vous-même et celui des autres, sans vous oublier ni vous imposer.
Se choisir ne signifie pas cesser de considérer les autres, mais apprendre à ne plus s'oublier pour les considérer.
Qu'est-ce que la suradaptation à l'autre ?
La suradaptation à l'autre, c'est la tendance à s'oublier pour plaire, éviter les conflits ou être aimé : dire oui quand on pense non, taire ses besoins, adapter son comportement pour être accepté. C'est ma spécialité.
Je vous aide à identifier ces mécanismes de protection et à construire des relations plus équilibrées, sans culpabiliser.
Peut-on apprendre à gérer ses émotions ?
Oui, on peut apprendre à mieux comprendre et réguler ses émotions. Il ne s'agit pas de les faire disparaître : les émotions sont des réactions naturelles qui renseignent sur nos besoins et ce que nous vivons.
En coaching, vous identifiez ce qui déclenche vos réactions et développez des ressources pour prendre du recul.
Le coaching aide-t-il à gérer le stress ?
Le coaching peut vous aider à mieux comprendre ce qui crée la pression chez vous, à reconnaître les signaux de votre corps et à répondre aux situations avec davantage de discernement.
Le coaching ne remplace pas un suivi médical : si votre état le nécessite, je vous orienterai vers un professionnel de santé.
Qu'appelle-t-on un conditionnement familial ?
Un conditionnement familial désigne les règles, valeurs, croyances et modèles intégrés depuis l'enfance au contact de sa famille et de son éducation. Ils influencent notre manière de penser et nos choix, parfois sans que nous en ayons conscience.
Les identifier permet de distinguer ce qui vous appartient vraiment de ce que vous avez appris à considérer comme une obligation.
Se libérer de ses conditionnements, est-ce rejeter sa famille ?
Non. Il ne s'agit pas de rejeter votre histoire ni votre entourage, mais de prendre du recul sur les croyances et modèles intégrés pour faire des choix plus libres, en accord avec vos propres valeurs et aspirations.
Vous gardez ce qui vous correspond et vous vous autorisez à faire évoluer le reste.
Comment savoir si je vis selon les attentes des autres ?
Quelques signes peuvent vous alerter : suivre un chemin parce que c'est ce que l'on attend de vous, respecter des conventions sans les questionner, renoncer à vos envies par peur du jugement.
En coaching, nous explorons ces normes intériorisées pour que vous retrouviez vos propres repères.
Le coaching peut-il m'aider après une séparation ?
Le coaching peut vous aider à prendre du recul après une séparation, à clarifier vos besoins et vos priorités, et à vous projeter dans une nouvelle étape de vie. Je vous accompagne pour retrouver une direction claire, à votre rythme.
Si la situation génère une souffrance qui nécessite un soin, je vous orienterai vers un professionnel de santé.
Comment prendre une décision importante quand on hésite ?
Une décision devient plus simple lorsque vous avez clarifié ce qui compte vraiment pour vous : vos besoins, vos valeurs, vos aspirations. Le coaching vous aide à faire ce point et à identifier les possibilités qui s'offrent à vous.
La décision vous appartient : mon rôle est de vous aider à la prendre en accord avec vous-même.
Je ne sais plus ce que je veux : le coaching peut-il aider ?
Oui, ce sentiment est fréquent lors d'une transition, quand les repères évoluent. Le coaching offre un espace pour prendre du recul, explorer vos envies et retrouver une direction plus claire.
L'entretien découverte offert permet de vérifier si cet accompagnement vous convient.
Pourquoi je reproduis les mêmes erreurs ?
Reproduire les mêmes situations malgré sa volonté de changer est souvent lié à des automatismes : croyances, mécanismes de protection ou stratégies d'adaptation installés au fil du temps. Comprendre ne suffit pas toujours à les modifier.
En coaching, nous identifions ces mécanismes et expérimentons de nouvelles réponses.
Un schéma répétitif peut-il disparaître ?
Un schéma peut évoluer lorsque vous prenez conscience de son origine et de sa fonction, puis mettez en place de nouvelles façons de penser et d'agir. C'est un travail progressif qui demande de l'implication et de la régularité.
Je ne promets pas de résultat, mais je vous accompagne pas à pas dans ce changement.
Et si c'était le moment de vous choisir ?
Réservez votre entretien découverte et d'orientation, offert, de 45 minutes. Sans obligation de poursuivre.