Des articles pour mieux comprendre vos fonctionnements et avancer vers une vie qui vous ressemble.
Revivre les mêmes situations n'est pas une fatalité. Ces répétitions viennent souvent d'automatismes installés pour vous protéger. Les reconnaître, comprendre leur fonction puis expérimenter d'autres réponses permet de retrouver progressivement votre liberté de choisir.
Lire l'article : Pourquoi je revis toujours les mêmes situations ?
La culpabilité qui accompagne un « non » vient souvent de la peur de décevoir ou d'être rejeté. Apprendre à dire non, c'est reconnaître que vos besoins comptent aussi. Cela s'apprend progressivement, en commençant par de petites situations.
Lire l'article : Comment dire non sans culpabiliser ?
Certaines réactions qui paraissent disproportionnées peuvent être liées à une peur ancienne d'être rejeté ou abandonné. Les repérer aide à comprendre l'intention de protection qui se cache derrière, et à choisir d'autres réponses. Ce travail de coaching ne remplace pas un suivi thérapeutique.
Lire l'article : Reconnaître une peur du rejet ou de l'abandon dans ses réactions
Une émotion qui déborde n'est pas un défaut : c'est un signal. La première étape consiste à ralentir et à la nommer, puis à chercher le besoin qu'elle exprime. Avec de l'entraînement, vous pouvez répondre aux situations plutôt que de les subir.
Lire l'article : Comment gérer une émotion qui déborde ?
On ne peut pas se faire confiance si l'on ne se connaît pas. Identifier vos besoins, vos valeurs, vos forces et les croyances qui vous limitent vous permet de vous appuyer sur vos propres ressources plutôt que sur l'approbation des autres.
Lire l'article : Se connaître pour avoir confiance en soi
Être trop gentil, c'est souvent s'oublier pour être aimé. Ce fonctionnement épuise et fragilise l'estime de soi. En sortir ne veut pas dire devenir dur, mais oser être vrai : exprimer vos besoins et vos limites, avec respect.
Lire l'article : Être trop gentil pour être aimé : comment en sortir ?Les attentes familiales et sociales nous façonnent depuis l'enfance. S'en libérer ne veut pas dire rejeter sa famille, mais distinguer ce qui vous appartient de ce que vous avez appris à considérer comme une obligation, pour faire des choix plus libres.
Lire l'article : Comment se libérer des attentes familiales ?
Une transition de vie bouscule vos repères. Il est normal de ne plus savoir ce que vous voulez pendant un temps. Prendre du recul, clarifier vos besoins et vos valeurs, puis avancer par petites étapes aide à retrouver une direction qui vous ressemble.
Lire l'article : Comment traverser une transition de vie sereinement ?Le coaching est une démarche d'évolution personnelle tournée vers le changement ; il ne diagnostique ni ne soigne. Le psychologue est un professionnel de santé mentale qui peut prendre en charge une souffrance psychique ou un traumatisme. Le bon choix dépend de votre situation.
Lire l'article : Coach de vie ou psychologue : que choisir ?
Votre premier rendez-vous avec moi est un entretien découverte et d'orientation de 45 minutes, offert. Il n'y a rien à préparer de compliqué : venir avec vos questions et ce que vous vivez suffit. Quelques pistes de réflexion peuvent toutefois vous aider à en tirer le meilleur.
Lire l'article : Préparer sa première séance de coaching à La RochelleRéservez votre entretien découverte et d'orientation, offert, de 45 minutes. Sans obligation de poursuivre.
