Mes outils de coaching
Coaching, PNL, DTMA et préparation mentale : des outils complémentaires au service de votre évolution.
Le coaching : un espace pour mieux se comprendre et évoluer
Le coaching est une démarche de connaissance de soi et d'évolution personnelle. Il offre un espace d'écoute active, de réflexion et d'exploration pour mieux comprendre son fonctionnement, identifier ses besoins et faire émerger ses propres réponses.
Le rôle du coach n'est pas de conseiller, de décider à votre place ou de vous dire ce que vous devez faire, mais de vous aider à prendre conscience de vos mécanismes, à élargir votre regard et à mobiliser vos propres ressources pour avancer vers les changements que vous souhaitez.
Ma pratique du coaching
Mon approche s'intéresse particulièrement aux schémas répétitifs qui influencent vos émotions, vos comportements et vos relations. Ensemble, nous explorons les croyances, les mécanismes de protection et les automatismes qui peuvent vous conduire à vous oublier, à vous suradapter aux autres ou à agir à l'encontre de vos propres besoins.
L'objectif est de vous permettre de mieux comprendre ce qui se joue en vous, de faire évoluer les fonctionnements qui ne vous correspondent plus et de développer de nouvelles façons de penser, de réagir et de faire vos choix.
Mon accompagnement ne consiste pas à vous apporter des solutions toutes faites, mais à vous aider à construire celles qui ont du sens pour vous, afin de devenir davantage acteur ou actrice de votre vie.
La PNL — Programmation Neuro-Linguistique
Je suis praticienne en PNL (Programmation Neuro-Linguistique). Cet outil m'aide à explorer avec vous la façon dont vos pensées, vos émotions et vos comportements s'articulent, pour faire évoluer les croyances limitantes et ouvrir de nouvelles façons de réagir.
La DTMA — désensibilisation par mouvements alternatifs
Je suis praticienne en DTMA (désensibilisation par mouvements alternatifs), une approche inspirée de l'EMDR. J'utilise la DTMA comme outil de coaching psycho-émotionnel. Elle ne constitue pas une prise en charge des traumatismes : je n'accompagne pas les personnes souffrant de traumatismes nécessitant un suivi spécifique, qui relève de professionnels de santé.
La préparation mentale
Formée à la préparation mentale et à la performance professionnelle, je m'appuie sur ces outils pour vous aider à mobiliser vos ressources, à gérer la pression et à avancer vers vos objectifs.
La reprogrammation mentale et émotionnelle
Certaines croyances limitantes, parfois profondément ancrées, influencent notre manière de penser, de ressentir, de réagir et d'entrer en relation. Elles peuvent contribuer à entretenir des schémas répétitifs qui nous empêchent d'avancer comme nous le souhaiterions.
Cette séance vise à travailler sur une croyance identifiée au cours de votre accompagnement, à comprendre son influence et à favoriser son évolution vers une croyance plus facilitante. Elle est toujours précédée d'une ou plusieurs séances de coaching, et suivie de points téléphoniques à J+5 et J+10.
Un cadre respectueux des limites du coaching
Le coaching est une démarche d'évolution personnelle, distincte de la psychothérapie. Il ne vise pas à diagnostiquer ni à traiter les troubles psychologiques ou les traumatismes.
Je veille à respecter les limites de mon champ de compétence. Lorsque la situation d'une personne nécessite un travail thérapeutique, notamment autour d'un traumatisme qui requiert une prise en charge spécifique, je l'oriente vers un psychologue ou un professionnel de santé mentale adapté à ses besoins.
Mon intention : Vous aider à mieux vous comprendre pour vous libérer des automatismes qui vous limitent et choisir, en conscience, qui vous souhaitez devenir.
Et si c'était le moment de vous choisir ?
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