Reconnaître une peur du rejet ou de l'abandon dans ses réactions

On parle souvent de « blessure de rejet » ou de « blessure d'abandon ». Je préfère parler de peurs et de mécanismes de protection : des réactions qui se déclenchent pour éviter de revivre une souffrance passée ou redoutée.

Quels signes peuvent vous alerter ?

• Vous vous adaptez beaucoup pour ne pas déplaire.
• Un message sans réponse vous inquiète fortement.
• Vous avez du mal à exprimer un désaccord par peur que la relation s'arrête.
• Vous anticipez le rejet et vous éloignez parfois avant d'être déçu.

Ces signes ne constituent pas un diagnostic. Ils sont des points de repère pour mieux vous observer.

Quelle est l'intention de ces réactions ?

Chaque réaction a une intention positive : vous protéger d'une souffrance que vous avez vécue ou que vous redoutez de revivre. Comprendre cette intention, c'est commencer à vous libérer de vos automatismes. Au lieu de vous juger, vous pouvez vous demander : « de quoi suis-je en train de me protéger ? »

Comment le coaching peut-il aider ?

En séance, nous explorons les situations où ces réactions apparaissent, les croyances qui les nourrissent et les besoins qu'elles signalent. Vous apprenez à reconnaître le moment où le mécanisme s'active, puis à expérimenter une autre réponse : exprimer un besoin, poser une question, prendre du recul.

Les limites de mon accompagnement

Le coaching ne vise pas à traiter un traumatisme. Si votre histoire comporte des événements qui nécessitent une prise en charge spécifique, je vous oriente vers un psychologue ou un professionnel de santé mentale.