Être trop gentil pour être aimé : comment en sortir ?

Arrêtez d'être trop gentil pour être aimé. Osez être vrai pour être vous-même et vous aimer. Cette phrase résume une grande partie de mon travail, et de mon propre chemin.

Qu'est-ce que la gentillesse excessive ?

La gentillesse est une belle qualité. Elle devient un problème lorsqu'elle est une stratégie pour être accepté : dire oui à tout, ne jamais déranger, anticiper les besoins des autres en oubliant les siens. C'est ce que j'appelle la suradaptation à l'autre.

Pourquoi en arrive-t-on là ?

Souvent, on a appris qu'être aimé dépendait de ce que l'on donnait. Pendant longtemps, je me suis moi-même adaptée pour être aimée et reconnue, pour ne pas blesser et éviter les conflits. Je faisais passer les autres avant moi, au risque de m'oublier.

Quelles conséquences ?

• Une fatigue profonde et le sentiment de ne jamais être à sa place.
• Des relations déséquilibrées, où l'on donne plus que l'on ne reçoit.
• Une colère rentrée, parfois tournée contre soi.

Comment oser être vrai ?

Commencez par repérer les moments où vous dites oui par peur plutôt que par envie. Puis exprimez un petit besoin, une préférence, un avis. Observez ce qui se passe : souvent, les conséquences redoutées n'arrivent pas.

C'est tout le sens de ma méthode CHOISIS-TOI, ENFIN ! : ne plus avoir à vous abandonner pour être accepté, aimé ou reconnu.