Gestion des émotions et du stress
Comprenez vos réactions émotionnelles, apprenez à prendre du recul et à mieux réguler vos émotions pour retrouver davantage de calme et d'équilibre intérieur.
Je suis Karine Moniez, coach de vie à La Rochelle. J'accompagne les adultes qui se sentent débordés par leurs émotions ou par le stress à comprendre leurs réactions et à retrouver davantage de calme, en séances individuelles au cabinet.
Certaines situations provoquent chez vous des réactions émotionnelles intenses ? Vous avez parfois du mal à prendre du recul, à gérer la pression ou à retrouver votre calme face aux événements ?
Les émotions sont des réactions naturelles qui peuvent nous renseigner sur nos besoins, nos perceptions et ce que nous vivons. Lorsqu'elles deviennent difficiles à réguler, elles peuvent influencer nos décisions, nos comportements et nos relations.
Cet accompagnement vous permet d'identifier vos réactions émotionnelles, de mieux comprendre ce qui les déclenche et de reconnaître les signaux que vous envoie votre corps. Vous développez progressivement des ressources pour prendre du recul, réguler vos émotions et répondre aux situations avec davantage de discernement.
L'objectif : ne plus subir vos réactions, mais apprendre à mieux les comprendre et à les accompagner.
Comment se déroule l'accompagnement ?
Tout commence par un entretien découverte et d'orientation, offert, de 45 minutes. Ce premier échange me permet de faire connaissance avec vous, d'entendre ce que vous vivez et de vérifier ensemble si mon approche correspond à vos besoins.
Chaque accompagnement est ensuite adapté à votre situation, à vos besoins et à vos objectifs. Les séances de coaching durent 1 h 15. Il n'y a pas de nombre de séances fixé à l'avance : nous le déterminons ensemble selon ce que vous souhaitez travailler.
Lorsque c'est adapté, une séance de reprogrammation mentale et émotionnelle peut venir compléter le coaching, toujours après une ou plusieurs séances de coaching préalables.
Questions fréquentes sur cet accompagnement
Qu'est-ce que la DTMA ?
La DTMA (désensibilisation par mouvements alternatifs) est une approche inspirée de l'EMDR, que j'utilise comme outil de coaching psycho-émotionnel. Elle ne constitue pas une prise en charge des traumatismes.
Je n'accompagne pas les personnes souffrant de traumatismes nécessitant un suivi spécifique : cette prise en charge relève de professionnels de santé.
Peut-on apprendre à gérer ses émotions ?
Oui, on peut apprendre à mieux comprendre et réguler ses émotions. Il ne s'agit pas de les faire disparaître : les émotions sont des réactions naturelles qui renseignent sur nos besoins et ce que nous vivons.
En coaching, vous identifiez ce qui déclenche vos réactions et développez des ressources pour prendre du recul.
Le coaching aide-t-il à gérer le stress ?
Le coaching peut vous aider à mieux comprendre ce qui crée la pression chez vous, à reconnaître les signaux de votre corps et à répondre aux situations avec davantage de discernement.
Le coaching ne remplace pas un suivi médical : si votre état le nécessite, je vous orienterai vers un professionnel de santé.
Et si c'était le moment de vous choisir ?
Réservez votre entretien découverte et d'orientation, offert, de 45 minutes. Sans obligation de poursuivre.